Vergeving, moet ik vergeven wie mij pijn doet?

Vergeving is een van de belangrijkste fenomenen in onze relaties met anderen. We hebben onszelf ooit gevraagd of die persoon die ons heeft gekwetst, opzettelijk of niet, onze verdient Sorry.

Het beïnvloedt ons vooral wanneer de fouten om te vergeven komen van mensen die dicht bij ons dicht bij ons komen, zoals familie, vrienden of partners, relaties waarin het bestaan ​​of niet van vergeving onze kwaliteit van leven (en die van anderen) aanzienlijk kan schaden. Echter, Betekent het dat iemand vergeven om zich met haar te verzoenen?

Vergeving, moet ik vergeven?

Het is waar dat vergeving een verzoening bevordert, maar dit is niet strikt noodzakelijk, in feite kunnen we in een relatie zijn waar geen vergeven is, geen contact. De daad van vergevingsgezind op zichzelf, is eerder een proces en treedt op naarmate de tijd verstrijkt.

Wel, wetenschappers zijn het erover eens dat Forgiving impliceert dat de beledigde persoon erkent dat wat hij hem heeft aangedaan niet klopt en hoewel hij weet dat de situatie misschien niet gerechtvaardigd is en de persoon die de schade heeft veroorzaakt, het niet verdient om te worden vergeven, maak je het Besluit om dit te doen.

Gordon en Baucon (1998-2003) wijzen erop dat Sorry betekent niet dat positieve gevoelens van compassie, empathie of liefde hebben naar wie ons heeft gekwetst, Omdat het "een egoïstische handeling" kan zijn die tegen zichzelf wordt gedaan, om de negatieve emoties te verminderen die het veroorzaken.

Bovendien is de beslissing om te vergeven niet vrijgesteld van het vragen om gerechtigheid en het beweren van wat we niet eerlijk geloven, zolang we niet alleen maar liefdevol handelen (Casullo, 2008).

"Tokje vastklampen is als vastklampen aan een heet gegrild met de bedoeling het naar een ander te gooien; Jij bent degene die brandt."

-Boeddha

Vergeving wordt op individueel niveau ervaren, er is een verandering in het gedrag, het denken en de emoties van degenen die er last van hebben, maar tegelijk.

De processen die verband houden met vergeving

In de afgelopen 20 jaar is er een groeiende interesse geweest in de studie van vergeving in de psychologie om twee processen aan te pakken:

• Enerzijds, de sleutel -aspectvergeving in de Herstel van emotionele wonden, Als het geval van ontrouw in het paar, waarin de bedrogen persoon zich verraden kan voelen door zijn echtgenoot ..

• Hoe bewijs in de associatie in tal van studies tussen de Sorry en gezondheid, zowel fysiek als mentaal.

Soorten vergeving

Uit de aanpak van degenen die zich gewond hebben gevoeld in nauwe en meer dagelijkse relaties, kunnen we drie soorten vergeving vinden:

• Episodische vergeving: gerelateerd aan een bepaalde overtreding binnen een specifieke situatie.

• Disposty -vergeving: De neiging van vergeven in een relatie, zoals een paar of een gezin.

• De vergeving van de voorziening: Persoonlijkheidskenmerk van een persoon, hun bereidheid om te vergeven naarmate de tijd verstrijkt en door verschillende situaties.

Deze drie elementen beïnvloeden samen ons vermogen om te vergeven en de manier waarop we besloten te vergeven.

Houdingen met betrekking tot vergeving

Er zijn drie posities met betrekking tot vergeving, die ons op de een of andere manier vatbaar maken wanneer we proberen de vraag te beantwoorden hoe te vergeven. Dit zijn de volgende:

1. De eerste positie en de meest voorkomende. Vergeving waarnemen hoe essentieel voor de genezing van emotionele wonden en benadrukt hoe nuttig het is voor gezondheid, lichamelijk en mentaal. Het is zeer nuttig voor de behandeling van gevoelens van angst en woede naast een zeer effectief klinisch hulpmiddel voor mensen met posttraumatische stress. Compassie- en nederigheidswaarden worden toegeschreven.

2. De Tweede houding heeft een andere visie op vergeving met betrekking tot de eerste. Denkt dat in sommige gevallen niet vergeven ook gunstig is, omdat dit niet schadelijk kan zijn voor degenen die vergeven en collectief risico kunnen brengen die zich in een situatie van kwetsbaarheid bevinden, zoals misbruik of misbruik. De waarden die zij ondersteunen zijn billijkheid, gerechtigheid en empowerment.

3. De Derde houding Het is op het tussenliggende niveau van de vorige twee. Benadrukt de context waarin vergeving optreedt en daarom moet elke situatie worden gewaardeerd.

De beslissing om te vergeven of niet is wie zich beledigd heeft gevoeld en op therapeutisch niveau kan worden geïntroduceerd, zolang de patiënt vrijelijk besluit. Daarom kan van deze visie vergeving zowel positief als negatief zijn, afhankelijk van de context waarin de feiten plaatsvinden.

Factoren die vergeving beïnvloeden

Om wat meer te verdiepen in de wereld van vergeving, worden de belangrijkste kenmerken of variabelen die de uiteindelijke beslissing beïnvloeden beschreven:

Vrijwelrichting: het is een intern proces waarbij de gewonde persoon de situatie die schade veroorzaakt en meer diepte analyseert en meer diepgang begrijpt en begrijpt. (Hargrave & Sells, 1997).

• Kenmerken van de vergeven: Het hangt ervan af of we denken dat de persoon heeft gehandeld om ons te schaden, of hoewel we denken dat hij dit niet heeft gedaan, als we de acties van de ander waarnemen, zijn er meer mogelijkheden om hem te vergeven om hem te vergeven. Aan de andere kant, mensen die bereid zijn te vergeven.

• Kenmerken van de overtreding: Hoe ernstiger hetzelfde wordt overwogen, het is minder waarschijnlijk dat er vergeving is.

• Kenmerken van de dader: Het feit van het herkennen van de feiten nederig en zich verontschuldigen, is oprechte gunsten vergeving verschijnt.

Zich vergeven

Vergeving kan gericht zijn op relaties met andere mensen, maar het kan ook voorkomen tegenover zichzelf, dat wil zeggen, naar zelfbeeld en zelfconcept. Weten hoe je vergeven met succes kunt beheren.

Ho'oponopono: een filosofie van het leven op basis van leven

Als je denkt dat je jezelf en anderen moet vergeven om gelukkig te zijn, Je bent misschien nuttig voor de Hawaiiaanse filosofie die wordt genoemd Ho'oponopono. U kunt het ontdekken door dit artikel te bezoeken:

• "Ho'oponopono: genezing door vergeving"

Bibliografische referenties:

• Guzmán, Monica. (2010). Vergeving in hechte relaties: conceptualisatie vanuit een psychologisch perspectief en implicaties voor de klinische praktijk. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19-30. Ontvangen op 28 november 2014, van http: // www.Scielo.Cl/Scielo.PHP?script = sci_arttext ... 10.4067/S0718-22282010000100002.