Positieve of 'eustrische stress hoe u kunt profiteren en het positieve deel van stress kunt krijgen

We weten met de naam van stress die gevoel van spanning of bedreiging, veroorzaakt door verschillende factoren die een grotere vraag vereisen dan we denken dat we kunnen worden geconfronteerd. Deze factoren, bekend als stressoren, behandelen verschillende gebeurtenissen in ons dagelijkse leven. We kunnen stress voelen als gevolg van levensveranderingen, druk, spanningen, nieuws, frustraties, conflicten, naast vele andere oorzaken.

In werkelijkheid, Stress wordt niet noodzakelijkerwijs veroorzaakt door negatieve factoren. Een positieve verandering in ons leven, zoals een bruiloft, kan stress genereren.

Stress: kan het voor ons voordeel worden?

Als we stress voelen, presenteren we een reeks fysieke symptomen. We kunnen hoofdpijn, ongemak op de borst, frequente vermoeidheid, maagstoornissen en slapeloosheid en nachtmerries hebben.

We kunnen ook presenteren psychologische symptomen, zoals nerveuze tics, prikkelbaarheid, angst, concentratie, fobieën en falen. Deze psychische symptomen worden in ernstige gevallen toegevoegd, onder andere haarverlies, acne, onregelmatige menstruatie. De effecten van stress kunnen ziek worden van hun hoge mate van somatisatie, omdat het aandoeningen zoals astma kan veroorzaken, waardoor ulceren, colitis of andere gastro -intestinale aandoeningen kunnen veroorzaken.

Behandelingsstress: enkele basistips

Het is om deze reden is het belangrijk Volg aanbevelingen om stress aan te kunnen, Waarvan sommige het volgende bevatten:

• Ontspanning
• Lichaamsbeweging
• Better Time Management
• Rust tussen taken
• Slaap van 7 tot 8 uur per dag
• Oefen hobby's
• Vertrouwd
• Luisteren naar muziek
• Prioriteiten stellen
• Een positieve mentale houding hebben

Zeker, met stress kan een moeilijke taak zijn. Er moeten echter rekening worden gehouden met de voordelen die adequaat stressbeheer kan geven. Daarnaast, spanning Het is niet altijd negatief. Soms kan stress voor ons nuttig zijn. Het hangt allemaal af van de manier waarop we het onder ogen zien. Als we het niet goed onder ogen zien, kunnen we negatieve gevolgen ondervinden, zoals de symptomen en aandoeningen die we hierboven hebben beschreven. Aan de andere kant, als we het goed afhandelen en we een positieve houding hebben, kunnen we erom veranderen Positieve stress.

Wat is de 'positieve stress' of 'eustrés'?

Positieve stress, of Esdress, Het is die stress die ons aanmoedigt om problemen onder ogen te zien. Sta ons toe creatief te zijn, initiatief te nemen en efficiënt te reageren op die situaties die dit vereisen.

Conversie naar positieve stress stelt ons in staat om vol energie te zijn, waardoor onze dagelijkse activiteiten worden begunstigd. Uitzonderlijk ten goede aan onze gezondheid, omdat we door stress te kanaliseren, we niet voelen dat de spanning waardoor we ons overweldigd voelen door negatieve stress. In plaats van je hulpeloos en mislukt te voelen, Positieve stress stelt ons in staat om vol leven te voelen, met energie En, in het geval dat we erin slagen om uit die projecten te komen die we in de hand hadden, tevreden met de ervaring.

Positieve stressvoordelen

Maar wat zijn de voordelen van Eestress? Laten we ze daarna kennen.

1. Direct beheer tot probleem

We zullen ons gestimuleerd voelen om het probleem rechtstreeks op te lossen.

2. Positief effect op onze gezondheid

Bij het hanteren van stress en dit toestaan ​​dat dit positieve stress wordt, zullen we niet in spanning voelen. We zullen dingen rustiger nemen, we zullen meer ontspannen zijn, en we zullen niet de negatieve symptomen presenteren die worden geproduceerd door de nood, of negatieve stress. Aan de andere kant kunnen de energie en vitaliteit die we voelen met de Eestress worden gebruikt om ons te omhullen in de praktijk van lichamelijke activiteit, wat gunstig is voor onze gezondheid.

3. Grotere productieve activiteit

Energie van positieve stress zal sneller en meer efficiëntie bieden bij het oplossen of vervullen van bepaalde activiteiten. We kunnen ze op tijd voltooien, en dus om onszelf in meer activiteiten te wikkelen en uitdagingen te stimuleren.

4. Stimuleert onze creativiteit

De persoon zal creatiever zijn wanneer hij wordt geconfronteerd met een probleem, persoonlijk of op het werk. Kan innovatieve ideeën hebben. Zal uw tijd op een creatieve en leuke manier investeren. De resultaten kunnen een goed effect hebben in hun humeur.

5. We zijn alert

Het maakt het mogelijk om actief te zijn om te reageren op elke situatie die een snelle reactie verdient. Heeft zowel studies als werk.

6. Emotionele stabiliteit

Die positieve stress ervaart, kan meer controle over hun emoties voelen en kunnen oplossen wat hem succesvoller zou kunnen storen. Het hebben van een positieve houding helpt je om je beter te voelen met jezelf en met je situatie.

Laten we leren stress te positiveren

Positieve stress biedt veel voordelen. We kunnen allemaal op een bepaald moment in ons leven stress voelen. We hebben in handen de optie om te profiteren en Gebruik het in ons voordeel. Waarom kunnen we beter geen positieve houding aannemen ten opzichte van een stressvolle situatie? De resultaten van het verwerven van een positieve houding kunnen u verrassen.