Er is iets positiefs in de verdomde stress

Stress: het heeft positieve facetten!

Waarschijnlijk hoorden sensaties dat de term stress niet het meest aangenaam is.

De meeste mensen geloven dat stress per definitie slecht is. Muperheid artikelen, beoordelingen en boeken praten over dit concept, en benadrukken hun aard, hun oorzaken en sommige tips om met hem om te gaan. Is nauw verwant aan het burn -out syndroom. Natuurlijk spreekt de sociale constructie van het concept een voorwaarde aan van alle ongewenste, hoewel nauwelijks onvermijdelijk in onze tijd.

Ondanks alles is stress niet intrinsiek slecht. Evolutionaire psychologie is van mening dat stress in de oudheid ons heeft geholpen te ontsnappen en andere roofzuchtige soorten te overleven. Tegenwoordig helpt stress ons te leven. Het is niet langer nodig om te ontsnappen aan roofdieren, maar we ervaren situaties waarin we het stressvolle fenomeen nodig hebben. Het belangrijkste is om het goed te weten en niet alle slechte pers te vertrouwen die je hebt.

Laten we enkele manieren bekijken om te profiteren en te profiteren van stress.

1. Ontdek het eigen lichaam

Deciphe uw emoties door uw lichaam. Als u bijvoorbeeld denkt dat uw spieren rigide zijn, kan dit een symptoom zijn dat de situatie u zorgen baart en u zich ertoe voelt te voelen zonder de controle erover. Als u merkt dat uw nek spanning is en u deze niet kunt ontspannen, kan dit een inflexibiliteitssignaal zijn. Als uw schouders om rust vragen, is het zeer waarschijnlijk dat u er aandacht aan moet letten en een tijdje moet stoppen.

Leren te luisteren naar de tekenen die het lichaam ons stuurt, kan ons helpen enkele schuldige emoties van uw stress te herkennen. Het kennen van deze indicaties betekent dat ze in ons voordeel kunnen spelen.

2. Stress is natuurlijk: leer het in uw voordeel te gebruiken

Stress in reactie op een noodsituatie of kritieke situatie stelt ons in staat om de situatie te ondersteunen, hoewel het mogelijk tegenstrijdig klinkt.

Heb je gemerkt? Wanneer u een snelle beslissing moet nemen, Stress bereidt de reacties van je lichaam voor op het gezicht van gevaar, Uw zicht slijpen, meer kracht en vastberadenheid bieden of dateren van u meer concentratie om het probleem op te lossen.

Het is interessant om te ontdekken welke omgevingen stressvoller voor zichzelf zijn. Het werk (zie het 'burnout -syndroom'), de relaties, de agenda ... je stress kan je helpen te weten welke delen van je leven een verandering nodig hebben.

3. De invloed van de context

Probeer na te denken over uw belangrijkste gebieden of gedachten die u stress veroorzaken. Je bent misschien te betrokken bij hen. Het is ook mogelijk dat uw verwachtingen te groot zijn. Het is zelfs mogelijk dat stress lijkt na bepaalde beperkende overtuigingen. Stress is een duidelijk teken dat er iets in je leven moet veranderen.

Als je je gestrest voelt, val je in het verslag van enkele sterke punten die je nog nooit eerder had waargenomen. Op het moment dat ze ons uit onze comfortzone halen, voelen we ons raar en verloren. Maar in deze onzekerheid blijven leert ons dingen over onszelf dat we bijvoorbeeld niet wisten over onze vasthoudendheid. Deze nieuwe sensaties van zelfbewustzijn vergroten ons vertrouwen.

Stress is echter een bron van motivatie om te proberen te vinden welke pasta u bent gemaakt, en een voertuig om uw potentieel te bereiken.

Hoe gedragen mensen zich als ze stress lijden?

Nou, zoals je al hebt gemerkt, beweegt een gestrest persoon voortdurend. De wortel van dit gedrag in stressvolle situaties is te wijten aan onze Evolutionaire belasting. Als je kijkt, moeten we lichamelijke oefeningen doen als we beginnen op te merken dat we stress. Precies deze lichamelijke oefening, uitgevoerd met strengheid en aerobisch, kan u helpen een positieve invloed te hebben op uw gezondheid.

Stress zal niet verdwijnen, Maar we kunnen het gebruiken om onze dagelijkse dag te verbeteren.