Persoonlijk overwinnen door veerkracht

We associëren de Traumatische gebeurtenissen of moeilijk als iets negatiefs en we hebben de neiging medelijden of medelijden te voelen met de mensen die er doorheen gaan, maar ik zou graag het andere gezicht van de valuta kunnen aanbieden. We kunnen van hen leren en in verschillende aspecten van ons leven groeien dankzij slechte windvallen of soms die ons een grote psychologische impact hebben veroorzaakt. Daarom moeten we het belang of de ernst van het evenement verminderen, maar we moeten het feit beoordelen dat het zowel negatieve als positieve aspecten heeft en zich op dit laatste concentreert.

Een gebeurtenis komt zeker in me op dat sinds het gebeurde, je leven nooit meer hetzelfde is geworden, en het is gebruikelijk dat je gelooft dat dingen nu beter zijn dan voorheen. Omdat de meeste mensen tenslotte in staat zijn om naar deze slechte tijden te gaan.

Dit is precies waar ik vandaag over wil praten, over de weerstand.

Wat is veerkracht?

Veerkracht is Het vermogen om om te gaan met de tegenslagen van het leven die van hen worden versterkt. Het is het resultaat van een dynamisch proces dat varieert volgens de omstandigheden, de aard van de situatie, de context en het stadium van het leven van het individu, dat volgens cultuur anders kan worden uitgedrukt (Manciaux et al., 2001).

Hoe proces is, het is niet zozeer de persoon op zich, maar als evolutie en het proces van hun eigen werkproces Vitale geschiedenis (Cynulnik, 2001).

Hoe zijn veerkrachtige mensen?

Om te weten hoe veerkrachtige mensen zijn, niets beter dan het lezen van het artikel van Bertrand Reinader getiteld 'De resistente persoonlijkheid: ben je een sterk persoon?“Waar u een uitgebreidere visie kunt hebben over deze kwestie. De fundamentele kenmerken van veerkrachtige persoonlijkheid, samengevat, zijn de volgende:

• Ze hebben zelfvertrouwen en in hun vermogen om te coping.

• Ze hebben sociale steun.

• Ze hebben een belangrijk doel in het leven.

• Ze geloven dat ze kunnen beïnvloeden wat er om hen heen gebeurt.

• Ze weten dat je kunt leren van positieve ervaringen en negatief.

• Ze zwanger worden en het leven onder ogen zien op een meer optimistische, enthousiaste en energieweg.

• Het zijn nieuwsgierige mensen en staan ​​open voor nieuwe ervaringen.

• Ze hebben een hoge niveaus van positieve emotionaliteit.

Ze worden geconfronteerd met moeilijke ervaringen met behulp van enDe humor, Creatief verkenning en optimistisch denken (Fredickson en Tugade, 2003). Dit Positieve verandering Ze ervaren het resultaat van het vechtproces, leidt hen naar een betere situatie met betrekking tot welke het evenement plaatsvond vóór het evenement (Calhoun en Tedechi, 1999). De veranderingen kunnen in zichzelf zijn (op individueel niveau), in interpersoonlijke relaties (met andere mensen) en in de levensfilosofie.

Veranderingen in zichzelf: Verhoogt het vertrouwen in iemands mogelijkheden om de tegenslagen onder ogen te zien die door de toekomst worden gepresenteerd. Het is gebruikelijk bij mensen die in het verleden zeer strikte normen hebben ondergaan en door hun strijd zijn ze erin geslaagd hun leven te omleiden.

Veranderingen in persoonlijke relaties: Traumatische ervaring kan de unie van relaties versterken met mensen die momenteel moeilijk zijn geweest.

Veranderingen in de levensfilosofie: Hard ervaringen moeten de ideeën schudden waarop ons wereldbeeld is gebouwd (Janoff-Bulman, 1992). De schalen van waarden veranderen en de waarde van de dingen die eerder werden genegeerd of gegeven door vermeende.

Betekent dat er geen lijden is?

Natuurlijk worden negatieve emoties en stress ervaren, in feite **, zonder dit, zou persoonlijke groei ** door hen niet mogelijk zijn, het elimineert geen pijn, maar bestaat ermee samen.

Het betekent ook niet dat het groeit in alle aspecten van het leven van de persoon, maar dat positieve veranderingen in sommige gebieden kunnen worden ervaren, maar niet in andere.

Een van de meest bestudeerde vitale gebeurtenissen zijn de scheiding van traumatische ouders en stressoren zoals misbruik, verlatenheid en oorlog (GRARMEZY EN MASTEN, 1994)).

Van de bekendste gevallen over veerkracht is die van Tim Guenard En hij legt het uit in zijn boek: “Sterker dan haat".

Toen hij 3 jaar oud was, verliet zijn moeder hem in een elektriciteitspost. Om 5 uur sloeg zijn vader hem dat hij hem tot 7 uur in het ziekenhuis liet blijven. De rest van zijn jeugd gaf hem een ​​gasthuis in het gasthuis. Hij leed misbruik van de mensen die verantwoordelijk waren voor zijn zorg en belandde in een psychiatrisch ziekenhuis voor een administratieve fout en van daar naar een hervormer, waar hij leerde de hele wereld te haten en alleen de wens om zijn vader te doden, hield hem stand.

De vicieuze cirkel ging door met meer vlucht, fysiek misbruik, straatervaringen, een verkrachting en de maffia's van prostitutie.

Vanaf 16 begon zijn leven te veranderen en nu is Tim een ​​gelukkig getrouwde man met 4 kinderen. Mensen met problemen die begeleiden en hen aanmoedigen om nieuwe redenen te vinden om te leven om hen een dak en een handige gastheer in uw huis aan te bieden. Zo vervult hij zijn belofte die hij in de adolescentie heeft gedaan: anderen verwelkomen met dezelfde behoeften die hij heeft geleden.

Kunnen we iets doen om veerkracht te ontwikkelen?

Volgens American Sociological Association Er zijn 8 dingen die in onze handen zijn en we kunnen doen om veerkrachtiger te zijn:

• Relaties vaststellen: Op dit moment moeten we ons meer dan ooit laten helpen en affectieve banden leggen met familie, vrienden en mensen die belangrijk voor ons zijn. Anderen helpen kan ook gunstig zijn om veerkracht te versterken.

• Vermijd het zien van gebeurtenissen als obstakels: Er kan niet worden vermeden dat bepaalde gebeurtenissen die ons pijn doen, maar de manier waarop we ze interpreteren en erop reageren. Denk na over de toekomst en houd de hoop vast dat alles vroeg of laat zal veranderen.

• Doen activiteiten Dat ze je een beter gevoel geven over de situatie zolang het duurt: als je je beter voelt lopen, met een vriend praten, je huisdier knuffelen, doe het dan vaak.

• Voerde beslissende acties uit: Zoek in ongunstige situaties naar oplossingen en handel op de beste manier die u kunt volgens uw situatie. U zult het gevoel hebben dat u iets productiefs doet om uw situatie te veranderen.

• Zoek naar mogelijkheden om te ontdekken: Denk aan die dingen die je dankzij dit hebt geleerd en in welke aspecten je bent verbeterd. Je zult zien dat lijden niet tevergeefs is geweest en dat je in dit proces bent opgegroeid, kijk naar alle dingen die je hebt gewonnen en niet die je op de weg hebt.

• Cultiveren een positieve visie over jezelf: Vertrouw op uw mogelijkheden om de conflicten die u doormaakt op te lossen en hoe geldig u bent.

• Verlies de hoop nietA: Hoe zwart de hemel ook zal uit de zon komen. Visualiseer jezelf in de situatie waarin je wilt zijn en niet in waar je bang voor bent.

• Zorg voor jezelf: Let op uw behoeften en wensen. Het zal je helpen om je lichaam en geest gezond en klaar te houden om de situatie die je leeft onder ogen te zien.

Bibliografische referenties:

• Posck, V., BRUCELO, B., Buurman, m. (2006). Traumatische ervaring uit positieve psychologie: veerkracht en post -traumatische groei. Papieren van de psycholoog. Vol. 27 (1). 40-49.
• Gómez Campos, een. M. (2008). Tien acties om veerkracht te ontwikkelen. Aktentas. Opgehaald op 12 november van: http: // zoeken.Proquest.com/docvieww/334389604?Account = 15299