Drie communicatieve vaardigheden die u zullen helpen in uw dagelijkse leven

Communicatieve vaardigheden: de drie kenmerken van een efficiënte communicator

In het overleg vinden de therapeuten meestal dat de gelukkigste en meest tevreden mensen drie specifieke relatievaardigheden hebben. Wees niet ontmoedigd als u of uw partner hier niet erg goed in bent communicatie vaardigheden Wat gaan we commentaar geven. We zijn zelden geboren met het geschenk van communicatie, maar zijn vaardigheden die moeten worden geleerd en geoefend.

1. Empathie

Empathie verwijst naar het kunnen op de huid van een andere persoon kunnen zetten en hun ervaring en standpunt begrijpen, zodat de gesprekspartner een waardering kan krijgen van hoe hij zich voelt. Natuurlijk moet u ook in staat zijn om uw ideeën met precisie aan die persoon over te brengen, zodat de andere persoon toegang heeft tot datzelfde begrip van hun situatie.

De meeste paren hebben om een ​​eenvoudige reden problemen met empathie: Ze geloven dat ze al weten wat de ander voelt of denken over het simpele feit van het nemen van meerdere jaren van relatie. Ontelbare studies tonen de imperfectie aan van deze veronderstelling: we zijn slechte voorspellers van wat de ander denkt, inclusief onze partners. Onze veronderstellingen zijn bijna altijd bevooroordeeld of fout.

Empathie vereist een mentale truc: sluit je ogen en stel je letterlijk voor dat je de andere persoon bent. Zet jezelf in je perspectief, in je realiteit, in je prioriteiten, in je verwachtingen, in je vooroordelen en zorgen. Alleen dan moet de huidige situatie in de scène worden geïntroduceerd en zich vervolgens voorstellen hoe de andere persoon de situatie waarneemt en hoe u zich in die positie zou voelen.

Empathie is een cruciaal vermogen om te communiceren en menselijke relaties, en heeft ook betrekking op het volgende essentiële vermogen.

2. Emotionele validatie

Wanneer je partner boos of boos op je is, is het laatste wat je wilt, dat ongemak vergroten dat ze het recht hebben om zo te voelen. Maar wanneer u overbrengt wat er gebeurt vanuit een houding van sympathie en begrip, verandert alles. In plaats van verdriet of woede aan te zetten, uw boodschap van Emotionele validatie Je kunt het conflict echt verslijten.

Waarom is deze paradox?

Emotionele validatie is iets waar we allemaal naar zoeken en naar verlangen, meestal veel meer dan we denken. Als we vervelend, boos, gefrustreerd, teleurgesteld of gewond zijn, willen we het meest dat onze partner begrijpt waarom we ons zo voelen. 

We willen dat onze gevoelens valideren, hun mening overbrengen met een genereuze rantsoen van sympathie. Wanneer dat gebeurt, zijn opluchting en catharsis die we ervaren enorm. Vervolgens kunnen we een authentieke bevrijding van de lage instincten bereiken en een deel van de gevoelens uiten die we hebben verzameld, spanningen vrijgeven en terugkeren om de uitingen van genegenheid te hervatten.

Emotionele validatie en empathie zijn enorm belangrijke vaardigheden voor relaties. Deze worden aangevuld met de derde vaardigheid van onze lijst.

Om meer te weten te komen over emotionele validatie, kun je lezen: "Emotionele validatie: 6 basistips om het te verbeteren"

3. Eerlijkheid en respect

Paren onderschatten constant De impact van kleine overweging gebaren hebben de dynamiek van hun relatie. Een prachtig gebaar of teken van genegenheid kan bijna onmiddellijk een gespannen en negatieve dynamiek stoppen en de relatie terugbrengen naar een goed kanaal voor positieve en emotionele communicatie.

Geef duidelijk een boeket bloemen weg of geef een knuffel de diepte van een wond niet omkeren. Maar wanneer dingen gespannen zijn hoffelijkheid, zijn goede wil en genegenheid zeer krachtige wapens in het licht van spanning, ongeduld en negativiteit.

Deze drie relatievaardigheden gaan in hand in. Samen vormen ze een basis van liefde, vertrouwen en verbinding met welke paren gemakkelijker kunnen terugkeren wanneer ze in momenten van stress, spanning of emotionele afstand zijn. In de handen van elk is om een ​​poging te doen om ze te oefenen, te verbeteren en te integreren in hun dagelijkse denken en communicatie. Communicatievaardigheden kunnen ook worden geleerd: moed, ze zullen erg nuttig zijn.