U wilt stoppen met roken? De oplossing kan in geld zijn

De Engelse uitdrukking "zet je geld waar je mond is" kan nauwkeuriger zijn dan ooit als het gaat om de tijd van stop met roken.

Een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift The New England Journal of Medicine Het laat zien dat monetaire prikkels effectiever zijn geweest dan nicotinepleisters en cognitieve gedragstherapie als een vorm van anti-lies.

Stop met roken door de beloning

Het startpunt van de strategie voor monetaire prikkels heeft de Beloningssysteem van onze hersenen als uitgangspunt. De hypothese is als volgt: als er geld erin achterlaat, zul je meer redenen hebben om je belofte om weg te blijven van tabak te vervullen en het zal minder waarschijnlijk zijn dat je "laatste sigaret". Dat wil zeggen, een beloningssysteem dat wordt beïnvloed door weddenschappen kan je wilskracht versterken in een mate waarin noch de chemische vervangers noch therapieën de specifieke cognitieve gedragingen kunnen doen. Stoppen met roken zou dus een kwestie van verlies en verlies worden.

Maar zo'n mercantilistische logica lijkt misschien pervers als het alleen is gebaseerd op anderen die een gezondere levensstijl bieden. Wat gebeurt er als de economische prikkels ophouden? Worden rokers opnieuw op tabaksboxen geslagen? Gelukkig lijkt het nee. Het goksysteem bleek zelfs effectief te zijn zes maanden later dat de onderzoekers stoppen met het economisch belonen van de ex-boy's omdat ze geen tabak probeerden.

Hoe is het onderzoek uitgevoerd?

Een totaal van 2 werd gebruikt als een steekproef voor de studie.538 mensen die actief rookten. Van deze set rokers, deze mensen Ze waren verdeeld in vier groepen Afhankelijk van het type programma op basis van monetaire prikkels waaraan ze zouden deelnemen. Deze vier programma's waren een beetje samengevat (de namen zijn uitgevonden):

• Eenvoudig programma. Stop met roken gedurende een reeks dagen wordt beloond, afhankelijk van de tijd die is overleden van tabak. De onderzoekers analyseerden het speeksel van de vrijwilligers op drie verschillende momenten nadat het programma begon: 14 dagen later, 30 dagen later en 6 maanden later. In elk van deze beoordelingen kon een som geld worden verkregen, omdat het maximaal 800 dollar is.

• Eenvoudig programma met borgtocht. Dit programma was vergelijkbaar met het vorige, maar de vrijwilligers moesten $ 150 als borgtocht verlaten. Dit geld kon alleen worden teruggevorderd door 6 maanden door te brengen zonder te roken.

• Coöperatief programma. Elke deelnemer werd toegewezen aan een kleine groep van zes mensen. De personen van elke groep verdienden geld, afhankelijk van het aantal mensen in hun team dat stopte met roken.

• Buit. Teams van zes leden werden gevormd waarin elke persoon een borgtocht van $ 150 moest achterlaten. Mensen die met succes zijn gestopt met roken, werden verdeeld in gelijke delen van de som van de obligaties.

De vrijwilligers die weigerden deel te nemen aan het programma dat was toegewezen, hadden de mogelijkheid om te stoppen met roken met traditionele methoden.

Resultaat

De vier programma's werden getoond effectiever die traditionele methoden om te stoppen met roken. De programma's die betere resultaten bereikten, waren echter ook de minst populaire, dat wil zeggen degenen die bereid waren te beginnen. Deze laatste programma's waren de twee die de aanbetaling van een obligatie vereisten: ondanks het feit dat slechts 14% van de toegewezen mensen hen begon, bracht 52% van de deelnemers 6 maanden zonder roken door, terwijl dit percentage efficiëntie daalde tot 17% in alternatieven alleen gebaseerd op een beloning.

Natuurlijk, Niet iedereen heeft toegang tot de nodige tools Om speekselanalyse uit te voeren. Als u echter overweegt om te stoppen met roken, zal er altijd rekening mee houden dat, achter alle rechtvaardigingen die men zet om de laatste sigaret te roken, er een systeem van beloningen is die u tussen het zwaard en de muur moet kunnen plaatsen.