De 10 sleutels om voor eens en voor altijd verlegenheid te overwinnen

Is het moeilijk voor u om met mensen te communiceren? U kunt uw mening of uw gevoelens niet uiten? Geef je te veel uit wat anderen van je denken? Ben je nooit het zorgcentrum in sociale vergaderingen??

Als u bevestigend hebt beantwoord op een van deze vragen, Wij nodigen u uit om 10 sleutels te weten om verlegenheid te overwinnen.

Verwichtheid overwinnen: 10 sleutels om uw introversie te overwinnen

De meerderheid van de verlegen mensen (65%) is van mening dat ze te wijten zijn aan externe omstandigheden, zoals een overmaat aan controle door hun families, die autoritair of overbezorgd zijn behandeld, of hebben gepesteerd in hun jeugd.

Verwar geen verlegenheid met introversie, omdat dit laatste concept verwijst naar een biologische basis van persoonlijkheid, terwijl verlegenheid meestal een probleem is bij het verhouden tot andere mensen. 23% schrijft hun verlegenheid toe aan de interne oorzaken, zoals slecht zelfbeeld. Gelukkig, 86% van de verlegen mensen is optimistisch om hun probleem te verbeteren als ze dit voorstellen, Zoals gemeld The Drivenness Institute, Experts in studies naar deze functie.

We nodigen u uit om te weten of u dat bent extravert of introvert Het volgende artikel lezen:

• "Hoe weet je of je de neiging hebt om te introversie of extraversie"

Verlegenheid, evenals elk ander probleem, vereist professioneel advies en monitoring, maar in milde gevallen zijn er tien tips die kunnen helpen het te overwinnen als we de duidelijke intentie hebben om dit te doen.

1. Wees niet zo streng voor jezelf

Beelden niet zo erg als u omringd bent door mensen en gelooft dat uw bijdragen niet uitkomen zoals u wilde. Maak je geen zorgen. De meeste van je oordelen zijn niet gebaseerd op de feiten, maar op negatieve gedachten die je hebt geleerd over wat een optimaal sociaal gedrag zou moeten zijn.

Perfectie bestaat niet, het is beter om me te laten meeslepen door de intuïtie van het moment. Het belangrijkste, vooral in het begin, is om het belang te relativeren, zelfs van die ervaringen die je zoveel angst geven: is het echt zo serieus om van tijd tot tijd belachelijk te zijn, als je leert om gemak te krijgen als het gaat om de Tijd om jezelf uit te drukken en je te zijn voor anderen? Hoeveel van die mensen die geobsedeerd zijn om ze alleen aan je beste facet aan te bieden, heb je drie of vier jaar?

2. Reageert authentiek op sociale situaties

Wees niet reactief voor hen. Probeer niet een houding of gedrag op te leggen die u niet echt voelt. Lacht als iets grappig is, niet voor toewijding. Praat als je wilt praten, niet omdat de situatie dit vereist.

Denk dat de sociale prestaties van mensen Het hangt niet zozeer af van de vraag of ze "check" maken in de dozen van de acties die als populair worden beschouwd, evenals de manier waarop u aantoont om comfortabel of comfortabel te zijn met wat u doet. Zelfs als je iets deed dat als raar of excentriek wordt beschouwd, zou ik in je voordeel kunnen spelen als je aantoont dat het een opzettelijke en echte actie is die je persoonlijkheid weerspiegelt, en dat je je er zelfs van bewust bent dat het technisch gezien ongewoon is, maar het maakt niet uit of het niet uitmaakt als Ze zien dat facet van jullie.

3. Als je iets kunt zeggen of een beweging maakt ..

Neem de overtuigingen dat je geest je tot het uiterste stuurt. Veel overtuigingen beperken, soms moet je het risico lopen dat gesprek in te gaan dat zoveel angst (eerder: emotie) je genereert.

Als je eraan wenst om altijd toe te geven aan je angsten, zul je een dynamiek aangaan waarin je niet langer durft, het is dat je niet eens voorstelt om verder te gaan dan de gewoonten en gedragingen die je bekend zijn, met alle beperkingen dat dit inhoudt.

4. Leer en wees niet bang voor stappen naar nieuw gedrag in sociale situaties

De realiteit moet in zekere zin worden opgevat als een testbank. Experimenteren, er is niets stimulerender dan dingen proberen, zelfs als ze "slecht" worden. Eigenlijk leren ze en unieke ervaringen die je aanneemt: je zaait zaden die vroeg of laat vruchten afwerpen.

5. U kunt nieuw sociaal gedrag beoefenen met vertrouwde mensen

U kunt oefenen met uw familieleden totdat u went aan het starten van gesprekken. Bewaar visueel contact, ontwikkel uw lichaamstaal, druk uw ideeën en emoties uit ... beetje bij beetje voelt u zich comfortabeler en u zult uw actiestraal uitbreiden. Hier heb je een goed artikel om deze reeks sociale vaardigheden te ontwikkelen.

6. Als je niet iets hebt gedaan, kun je schrijven wat je gaat zeggen

Vind je het leuk om te schrijven? U kunt de interactie repeteren door deze in een noten of voor de spiegel te schrijven totdat u zich comfortabel voelt. Zonder geobsedeerd te zijn: onthoud dat mislukkingen moeten worden opgevat als successen, omdat ze het leren melden dat u in de toekomst zal helpen.

7. Laat jezelf in groepsvergaderingen vallen

Het is een goed idee dat frequente groepen en omgevingen waar interesses worden aangeraakt met de uwe En je probeert met nieuwe mensen te praten. U kunt gesprekken vestigen waarin u veel kunt bijdragen, en misschien is het van daaruit gemakkelijker om met uw gesprekspartners naar het persoonlijke veld te verhuizen.

8. Maak je geen zorgen over sociale acceptatie

Oefen je assertiviteit en zijn niet bang om spontaan te zijn. Spontaan zijn is eigenlijk iets heel positiefs, en als je zeker weet dat anderen het zullen waarderen. Zeg wat je denkt met eerlijkheid en assertiviteit, en het is waarschijnlijk dat mensen je accepteren en ontvankelijk zijn voor je meningen.

9. Habble om voor meer mensen te praten

Begin je te laten zien in situaties waarin je je comfortabeler kunt voelen. Hoewel je je niet realiseert, zul je trainen en je hersenen zullen assimileren dat praten voor andere mensen geen risico loopt; Er is niets te vrezen.

10. Als je je nerveus en verlegen voelt, kun je dit onthouden

Als de zenuwen ooit worden gedronken, onthoud dat dan Er zijn geweldige personages in de geschiedenis die hun verlegenheid overwonnen. Hoewel het duur is, zal verlegenheid geen obstakel zijn om uw persoonlijke en professionele doelen te bereiken.