Postvacations syndroom Het trauma van terugkeer naar de routine

Het is niet ongewoon dat we, bij terugkeer naar de routine na een vakantieperiode, ervaren Postvacations syndroom. Vandaag leggen we alles uit wat u moet weten over deze aandoening.

Wat is postvacations syndroom?

Een van de belangrijkste put -being -indicatoren vanuit het oogpunt van psychologische en geestelijke gezondheid is het vermogen van het individu om zich aan te passen aan hun omgeving. Wanneer er aanpassingsproblemen zijn, voelen mensen meestal een staat van ongemak. Een van de typisch bekende momenten voor de moeilijkheid om zich aan te passen voor de algemene bevolking is De terugkeer van de vakantie, moment waarop de persoon moet terugkeren naar zijn gebruikelijke routine met de verantwoordelijkheden en eist dat de dagelijkse dag met zich meebrengt. 

Geconfronteerd met deze adaptieve uitdaging, Veel mensen ervaren gevoelens van melancholie en prikkelbaarheid, als een vorm van psychologische weerstand tegen aanpassing. Wanneer deze overtollige overtollige of manifesteert zich zeer intens, hebben we het over postvacationeel syndroom.

Postvacations syndroom symptomen

Postvacations syndroom wordt meestal gemanifesteerd met Schilderijen met een lage stemming, Angst en/of angst, prikkelbaarheid, rusteloosheid, onzekerheid, problemen in concentratie en slaapritmes (zowel standaard als overtollig), enz., en soms depressieve symptomen zoals: apathie, gebrek aan interesse, motivatie en andere soortgelijke kunnen verschijnen. 

Op een fysiek niveau, een deel van de Somatisaties dat kan lijken, zijn vermoeidheid, gebrek aan eetlust, zweten, misselijkheid en andere maagproblemen. Deze symptomen verdwijnen door het regulariseren van werk en rustschema's, dus het is een voorbijgaande malaise die meestal niet meer dan een week of vijftien dagen duurt. Als dit syndroom werd uitgebreid, kan dit leiden tot een adaptieve aandoening of een seizoensgebonden affectieve stoornis.

Die wordt getroffen door het postvacationeel syndroom?

Volgens de SEMYFC (Spaanse samenleving van geneeskunde en gemeenschapsfamilie) zijn de mensen aan wie het postvacationeel syndroom het meest effect is:

• Mannen en vrouwen, in dezelfde verhouding, tussen 40 en 45 jaar.

• Mensen die zich bij het werk aansluiten, zonder te genieten van een overgangsperiode.

• Het beïnvloedt de vakantieperiode langer.

• Personen die de vakantieperiode idealiseren als de top van hun persoonlijke putbeing.

• Mensen gedemotiveerd in hun werk en het presenteren van ongemak en apathie in dagelijkse werkactiviteiten.

• Onderwerpen met typisch burn -out syndroom.

Hoe je het werk beter kunt maken?

In het algemeen, heb een positieve instelling Het helpt altijd, op dit moment is het belangrijk om te proberen het te onderhouden en niet te herscheppen in het gevoel van ongemak dat de terugkeer naar het werk produceert. Geef ons een interpretatie van symptomen als een voorbijgaand ongemak, en verlenen niet te veel belang.

Omdat we waarschijnlijk zijn dat we de schema's van ons lichaam hebben veranderd tijdens de vakantieperiode, Het is nuttig om te proberen onze biorritm te reguleren naar die van de dagelijkse routine, Om dit doel te bereiken, is het raadzaam om te proberen tegelijkertijd voor het einde van de vakantie te stappen.

Als u de optie hebt om het te doen, heeft het de voorkeur Word niet lid van een maandag, Omdat op deze manier de week korter zal zijn en de verandering van inactiviteit naar werkactiviteit geleidelijk zal plaatsvinden. Eenmaal opgenomen in het werkende leven, moet de intensiteit van werkactiviteit zo ver mogelijk worden gereguleerd.

Een andere meer motiverende manier om weer aan het werk te gaan en de verplichtingen van de rest van het jaar te hervatten, is Profiteer van de energiebelasting en het gevoel van goeden dat de vakantie heeft gemeld om nieuwe doelen voor te stellen, zowel in het werk als in de rest van de velden van ons leven die ons vooraan duwden en om als persoon te groeien.