De hulpeloosheid leerde zich verdiepen in de psychologie van het slachtoffer

De aangeleerde hulpeloosheid Het is misschien een van die psychologische fenomenen waarvan het belang het existentiële vlak van de mens beïnvloedt, en wiens onderzoek en reacties die de wetenschap in dit opzicht werpt, de manier waarop we met elkaar omgaan, moeten kunnen verbeteren. Minimaliseer geleerd hulpeloos.

Maar, Wat is de hulpeloosheid precies geleerd en waarom het zo belangrijk is om dit concept te kennen? In het artikel van vandaag zullen we dit fenomeen en de implicaties ervan in onze dagelijkse dag onderzoeken.

De hulpeloosheid geleerde: een syndroom om te overwegen

De geleerde hulpeloosheid is iets dat mensen zo dichtbij kan beïnvloeden als een familielid en zelfs zichzelf. Het is daarom niet alleen een academisch concept zonder relevantie in de realiteit, maar iets dat het dagelijkse leven van veel mensen beïnvloedt en, niet een paar gelegenheden, kan hun leven afhangen van de effectieve hulp van een familie of gezondheidswerkers die proberen Beperk dit geleerde en disfunctioneel gedrag.

Wat is geleerd hulpeloosheid?

Maar Wat is de hulpeloosheid precies geleerd?

In grote lijnen verwijst het naar de toestand waarmee een persoon of dier wordt geremd in ajversieve of pijnlijke situaties waarin de acties om het te vermijden niet vruchtbaar zijn geweest, eindigend door de passiviteit te ontwikkelen in dit soort situatie. Inzicht in de manier waarop dit fenomeen zich ontwikkelt, is van vitaal belang om mensen die lijden aan deze psychologische vooringenomenheid te begrijpen en te helpen, omdat het een beperkende overtuiging kan zijn die fungeert als een sterke ballast voor hun persoonlijke ontwikkeling en zelfbeeld.

De bijdragen van Martin Seligman, de onderzoeker die de hulpeloze geleerde ontdekte

Seligman En Overmoeriger Ze waren een van de eerste onderzoekers die de kwestie aan de orde stelden over waarom een ​​dier of een persoon die lijdt in hun eigen vleeswissel en pijnlijke omstandigheden niets deed om deze situatie te verlaten. Deze bevinding werd gerapporteerd in onderzoeken met honden en werden vervolgens gevolgd door sommige onderzoekers zoals zoals Watson En Ramey, die de hulpeloosheid bestudeerde die bij mensen werd geleerd.

Daarnaast, Er is geen specifieke situatie die hulpeloosheid genereert, dat wil zeggen, veel mensen kunnen hetzelfde negatieve (zelfs groep) leven en toch anders reageren. Was Bernard Weiner die de invloed van de interpretatie en perceptie hebben overwogen die elk individu heeft van de gebeurtenis bij de ontwikkeling van hulpeloosheid en ook in de manier waarop deze wordt geconfronteerd.

Tekenen van de geleerde hulpeloze

Wanneer iemand in hulpeloosheid valt, manifesteert het het in drie tekorten: de motiverende, het emotionele en cognitieve. Een persoon die hulpeloos begint te worden. Evenzo zijn er een reeks van gedragsstoornissen, De meest voorkomende is de staat van angst en depressie (emotioneel tekort), die een deuk maken tot het punt dat de getroffen men niet in staat is om oplossingen te zien voor het probleem dat hem kwelt (cognitief tekort).

Het antwoord op de kwestie van Waarom doe je niets in een situatie om er uit te komen? Het ligt precies in de integrale affectatie, niet alleen van deze drie gebieden (motiverend, emotioneel en cognitief) maar ook op fysiologisch niveau. Kortom, zijn hele persoon, de verschillende paranormale en somatische gebieden, sluiten zich aan bij dit syndroom. Bijgevolg is het niet voldoende om de beslissing te nemen om met de negatieve cyclus te breken, maar impliceert het afleren van de manier waarop de aversieve of pijnlijke situatie wordt verwerkt.

Waarom ontwikkelen sommige mensen geholpeloosheid geleerd??

Hoe kom je bij hulpeloos? Een gemakkelijk te begrijpen is de geschiedenis van kikkers. Er wordt gezegd dat om een ​​levende kikker te koken, het noodzakelijk is om het in koud water te stoppen en de hitte geleidelijk te verhogen totdat het kookt. Aan de andere kant, om dezelfde kikker te koken, hebben we besloten om het in het water te gooien en te koken, de kikker zal springen; zal ontsnappen aan kokend water. Met dit voorbeeld wil ik uitleggen dat de geleerde hulpeloze.

Het trieste ding om te overwegen is het gemak waarmee de geleerde hulpeloosheid kan worden ontwikkeld. We zijn allemaal kwetsbaar om dit soort denkregelingen aan te nemen, omdat er zelden een emotionele opleiding is om het onder ogen te zien.

Het is voldoende om het mogelijke slachtoffer voortdurend bloot te stellen aan ongunstige omstandigheden, de moraal te verlagen, overbelast van het werk, lange tijd externe ondersteuning te sluiten. De persoon die op deze manier is behandeld, zal geen tekorten in de bovengenoemde gebieden nemen: emotioneel, emotioneel, cognitief en zelfs somatisch. En nee, het is niet iets dat niet elke dag gebeurt: gezinsgeweld en/of paar geweld zijn veel voorkomende voorbeelden waarin verschillende graden van hulpeloosheid door het slachtoffer meestal worden waargenomen.

• Gerelateerd artikel: "De hulpeloosheid geleerd bij slachtoffers van slechte behandeling"

Maar dit zijn niet de enige scenario's waarin relationele patronen kunnen worden gegenereerd die kunnen leiden tot geleerde hulpeloosheid. Er is op school, op het werk, in de groepen vrienden... De communicatieve en relationele stijlen die geleerde hulpeloosheid genereren, vertalen zich niet noodzakelijkerwijs in fysiek geweld. In veel gevallen kan geweld onder andere psychologisch, economisch, moreel zijn.

Los de geleerde hulpeloosheid op

Wat betreft de noodzaak om dynamiek te genereren om een ​​persoon te helpen met een geleerde hulpeloosheid, kunnen verschillende dingen worden gezegd. Van weinig helpt iemand te proberen het slachtoffer constant te helpen herhalen wat hij moet doen of hoe te denken. Het zou zijn alsof je een grieppatiënt wil vertellen zich niet slecht te voelen: Zowel het griepvirus als de mentale schema's die leiden tot de geleerde hulpeloosheid zijn voldoende geworteld in de persoon Wat betreft het weerstaan ​​van louter goed geïnspecteerde woorden of samenvattende tips over hoe het om te gaan met de situatie.

Inderdaad, de persoon die lijdt aan geleerde hulpeloos. Daarom is het noodzakelijk om het slachtoffer af te wijzen. Begrijp dat u het vermogen hebt verloren om de oplossingen te zien die anderen zonder het probleem kunnen zien en dat de hulp die het vereist niet alleen is dat anderen u vertellen wat "of" niet "zou moeten doen, maar om u opnieuw te bevestigen in uw hoedanigheid en in uw vermogen en in zijn zelfrespect; Retourneer controle naar uw leven om de teugels te kunnen nemen op wat destijds zag zonder oplossing.

1. Psychologische therapie om deze gevallen te behandelen

In dit opzicht zijn er professionals in de geestelijke gezondheidszorg die gevallen kunnen behandelen van mensen met een geleerde hulpeloze. Een van de meest gebruikte therapieën voor dit doel is cognitieve gedragstherapie. Door verschillende sessies, De psycholoog zal de patiënt helpen zijn gedachten en emoties te herstructureren, evenals het geleerde gedrag dat u verhindert vooruit te komen.

Beëindigen, hulpeloosheid is geen louter individuele zaak. Het kan "viral" worden gemaakt, als ik de uitdrukking toegestaan. Dat wil zeggen, de hulpeloosheid kan worden geïnfecteerd met een hele samenleving of een sociale groep. De Tweede Wereldoorlog was een extreme zaak waarin alle wreedheid waarvan de mens in staat is, en de nazi -concentratiekampen werden gezien, waren getuige van duizenden mensen die, die alle hoop op overleven verloren, praktisch tot de dood hebben verloren.

Hoe dan ook, het is niet nodig om zo ver in de tijd of in de ruimte te gaan. Familie geweld, pesten, mobbing zijn slechts enkele alledaagse voorbeelden die ons laten zien dat dit fenomeen goed aanwezig is in onze samenlevingen. Het is aan ons om zich ervan bewust te worden en niet alleen te vechten om de effecten ervan te minimaliseren, maar ook om de oorzaken te bestrijden.

Bibliografische referenties:

• http: // www4.Ujaen.is/~ rmartos/ia.PDF
• http: // mariangelesalvarez.com/gelijkheid/relatie-van-control-o-equal/la-indefension-Apredida