Dans 5 Psychologische voordelen van dans

Volgens evolutionisten, De dans werd onder de menselijke soort gevestigd door een fundamentele rol te spelen in de evolutie van sociale relaties, Vanwege hun vermogen om individuen emotioneel te koppelen, ongeacht taalvaardigheden.

Dit maakt de dans een universele taal bestaan ​​in alle culturen. In 2009 toonde Hongaarse István Winkler aan dat mensen worden geboren met een ritmisch-muzikaal gevoel, wat de wens maakt om naar het ritme van muziek te gaan, een aangeboren vermogen van mensen.

Voordelen van dans

Vele jaren geleden is het bekend dat fysieke activiteit en sportpraktijk veel fysieke voordelen bieden, bijvoorbeeld het verbeteren van het functioneren van ademhalings-, bloedsomloop- en botapparaten. Maar wanneer we dansen, verkrijgen we de voordelen van aerobe fysieke activiteit, en we profiteren ook op psychologisch en emotioneel niveau.

1. Dans helpt ons contact te maken met zichzelf

Dancing Awakens Emotions and Fantasies Through Movement, die de uitdrukking van sensaties, emoties, gevoelens en stemmingen op een natuurlijke en ongeremde manier vergemakkelijkt. Op deze manier kunnen we verbinding maken Met onszelf en met de emoties die we onderdrukken, zoals woede en woede, of angst en angst, Dat dansen kan op een gezonde manier worden gekanaliseerd, wat emotionele controle helpt op een dag tot -dagbasis.

Bovendien is dans een vorm van creatieve expressie die helpt verbinden met zichzelf, het verbeteren en bevorderen van de spontaniteit en creativiteit die we van binnen dragen.

2. Helpt ons contact te maken met anderen

Zoals we in de eerste regels hebben vermeld, Dans is een Socia -activiteitl, waardoor het veel mogelijkheden biedt om zich te verhouden tot andere mensen. Het bijwonen van danslessen kan interpersoonlijke relaties verbeteren, omdat het een ontmoetingspunt is om vrienden te maken en de ontwikkeling van sociale vaardigheden te verbeteren.

Een ander voorbeeld van dansen als een socialisatiemiddel om het te observeren wanneer jongeren aankomen in de adolescentie (en het secundaire socialisatieproces begint), een essentieel moment waarop het heel gebruikelijk is voor jongens en meisjes om naar toe te gaan discosie. In dit soort gebouwen fungeert het effect van de dans als een disinhibbel en sociale versterker, en opnieuw dansen en nieuwe mensen ontmoeten, hand in hand gaan.

3. Verbetert de stemming

Dans veronderstelt een aangename en ontspannende afleiding waardoor vrijwel iedereen geniet. Door een afleiding aan te nemen, De geest helpen om problemen en zorgen te decentraliseren die het overdag overspoelen, faciliteren dat we stoppen met denken in een negatieve sleutel, en zo de staten van spanning en stress verminderen, het verkrijgen van sensaties van goeden.

Het helpt ook kanaal adrenaline en vreugde veroorzaken, vitaliteit, motivatie en illusie voor het leven verhogen, waardoor mensen positiever worden.

Door de stemming te verbeteren van de mensen die het oefenen, hebben verschillende onderzoekers hun effecten op stemmingsstoornissen willen bestuderen, een van de meest overtuigende onderzoek is een studie uitgevoerd in Korea in 2005 en gepubliceerd in het tijdschrift International Journal of Neuroscience waar werd gevonden dat de therapie van dansbewegingen (DMT) bij adolescenten met milde depressie, gereguleerde stress -dopamine -niveaus en verbeterde stemming reguleerde door het serotoninespiegels te verhogen.

4. Verbetert zelfvertrouwen en veiligheid in zichzelf

Zoals we in het tweede punt van deze lijst hebben gezegd, helpt dans relaties aan te gaan met andere mensen, en het is aangetoond dat Het handhaven van goede emotionele banden en socialiseren met mensen dragen bij aan het vergroten van zelfvertrouwen en positieve houding ten opzichte van zichzelf en anderen. Het bijwonen van danslessen is een uitstekende methode om shill te overwinnen die door hen wordt gezien als een reden waarom je je schaamt.

Een andere manier waarop het ook helpt de veiligheid in zichzelf te verbeteren, is dat elke keer dat het domein van een nieuwe dansstap wordt bereikt, de persoon een toename van het vertrouwen ervaart bij het beschouwen van dit feit als een prestatie, en elke prestatie die erin slaagt zichzelf positief te versterken -Concept, zelfvertrouwen bewegend naar andere aspecten van het leven.

5. Dans verhoogt intelligentie en voorkomt cerebrale veroudering

Een paar dagen geleden hebben we het ingetrokken Psychologie en geest Een merkwaardige lijst met trucs om intelligentie te vergroten. De woonkamer dans, zoals de meeste gestructureerde dansen, vereist het onthouden van de stappen en het werken als een paar, hiervoor moet de persoon zich concentreren en zijn aandacht op een duurzame manier behouden, alles samen, biedt mentale uitdagingen die cruciaal zijn voor het onderhoud van mentaal behendigheid en hersengezondheid.

Een van de doelen van menselijke intelligentie is een beslissing -terwijl dans ze snel moeten doorgaan en bij vele gelegenheden is het geen nuttige fiets of zwemmen. Op deze manier moet het dansen van de hersenen "continu" doorgaan en gebruik maken van cerebrale plasticiteit, waardoor neuronen zeer actief zijn.

De psycholoog Peter Lovatt, Ex-barilarin professional, heeft bewezen dat dans ons helpt bij besluitvorming. Zijn studies concluderen dat improvisatie tijdens het dansen Anders (uiteenlopende denken), terwijl zeer gestructureerde dans een soort dans is die afhankelijk is van zeer precieze en extreem gestructureerde bewegingen, veroorzaakt waarvan wordt gedacht dat ze uitoefenen in problemen waarin we een enkele reactie of oplossing moeten vinden (convergent denken).

Een andere van de meest relevante studies die betrekking hebben op dans met een toename van intelligentie, is die onder leiding van M. Joe Verghese (2003), die dit effect van de dans toeschrijft als we leren dansen en we nieuwe stappen koppelen, de neuronale synaps.

Voordelen in de structuur van de hersenen

Uw team van wetenschappers van de Albert Einstein Medicine School in New York, Ze onthullen in hun onderzoek dat de aerobe -oefening van dans het verlies van volume van de hippocampus kan omkeren, een belangrijke hersenstructuur voor geheugen, die door de jaren heen krimpt en geheugenproblemen veroorzaakt, in staat zijn om te degenereren in dementie. Dit toonde aan dat de fysieke en mentale inspanning die door dans nodig is, het geheugen kan vergroten door het risico op dementie te verminderen en de effecten ervan te verminderen, wat aangeeft dat dans de hersenen op de lange termijn beschermt.

Om deze conclusies te trekken, was wat ze deden onder andere wat ze deden, de dans vergelijken met andere mentale activiteiten zoals lezen, het oplossen van kruiswoordraadsels en hobby's, enz. en met andere fysieke activiteiten zoals het oefenen van sport, rijden of wandelen. Volgens hun resultaten, terwijl kruiswoordraadsels afnemen in een 47% Het risico op dementie, dansen het vaak vermindert het zelfs in een 76%. Dus we kunnen dat concluderen Dans is een van de beste remedies tegen cerebrale veroudering.

In navolging van de lijn van Joe Verghese, onderzoekers van de Canadese universiteit McGill in 2005, bestudeerde de effecten van dansen tango bij mensen met de ziekte van Parkinson en concludeerde dat Dans stimuleert het centrale zenuwstelsel en de hersenactiviteit veel meer dan andere sportdisciplines, Omdat het emotionele rapport omdat het een sociale activiteit is, veel groter is. Maar misschien is het interessanter wat de patiënten zelf melden, sommigen van hen uitdrukken dat wanneer muziek klinkt, de trilling van hun lichaam vervaagt om met tango zelf te stromen en dat het ook helpt de coördinatie en balans te verbeteren.

Samenvattend: vergeet niet om te dansen

Na deze tentoonstelling van de gunstige effecten van dansen voor de menselijke psyche, moet worden toegegeven dat de dans therapeutische effecten heeft op de meeste mensen, en ik zou dit schrijven willen beëindigen met een zin die het heel goed samenvat:

“Dans is medicijn door ritme, ruimte, energie, vorm en tijd, die het lichaam van stoffen bedekt die fysieke en psychologische aandoeningen genezen."