Assertiviteit om 9 trucs te verleiden om uw communicatie te verbeteren

Afspraken zijn altijd een trigger van stress en angst. De noodzaak om de andere persoon leuk te vinden en Vermijd afwijzing, Ze spelen slechte passen waardoor we onze waarden en onszelf vergeten.

Assertiviteit om de communicatie te verbeteren

Heb een assertieve communicatie Het zal ons helpen om ons goed te kunnen laten zien om te voorkomen dat we in de dienstbaarheid en onaantrekkelijke attitudes en gedragingen kunnen vallen die ons laten zien dat we zwak en onderdanig zijn. We kunnen daarom veel beter communiceren en emotioneel contact kunnen maken met de persoon vooraan.

Maar wat is assertiviteit?

Assertiviteit is een soort communicatie waarin de persoon niet aanvalt of zich onderworpen aan de wil van anderen; een manier om zich adequaat en congruent uit te drukken in de context en met zichzelf. Het is nuttig om onze ideeën en rechten te verdedigen zonder anderen pijn te doen of te schaden, altijd te handelen vanuit zelfbeveiliging.

Dan zullen we je geven Negen tips Dat zal u helpen om assertief te communiceren in uw afspraken en u te helpen het succes te hebben en te vertrouwen dat u uw citaten een comfortabele context moet laten worden om een ​​gezonde en kwaliteitsrelatie op te bouwen.

1. ken jezelf

Om te beginnen met het communiceren van wat we leuk vinden en wat niet, is het heel belangrijk om te weten wat we leuk vinden en niet. Hoewel het duidelijk lijkt, worden we vaak meegesleept door anderen en onze impulsiviteit, zonder rekening te houden met onze houding en onze waarden. Een goede oefening om na te denken is om een ​​lijst te maken; In de kolom aan de rechterkant zetten we de dingen die ons willen behagen en aan de linkerkant degenen die ons niet leuk vinden.

2. Beperk jezelf niet

Het hebben van een geloofssysteem dat ons in het voordeel speelt, zal ons helpen om positief te verhouden tot anderen. Wantrouwend zijn, zal ons beperken en in ons een permanent gevoel van stress uitlokken. We moeten zoeken naar de vorm van Voel je goed bij onszelf Om bij anderen te kunnen zijn. Het vinden van manieren van denken dat ze ons niet in negativiteit laten vallen en pessimisme zal ons helpen onze sociale angst te overwinnen en ons meer extraverte mensen te maken en we zullen verlegenheid overwinnen.

3. Wat wil je doen?

Het is wettig om te denken wat we willen doen. Proberen om onze afspraak te content zullen ons alleen maar op een negatieve manier laten vergeten en ons zwak en serieus laten zien. Het is belangrijk Consensus bereiken. Laten we niet vergeten dat we comfortabel moeten zijn. We moeten het niet verwarren met egoïsme; Het is gewoon niet walgelijk op een plek of een activiteit doen die we niet echt leuk vinden. Het enige dat we doen is immers de verantwoordelijkheid voor onszelf nemen. We moeten het als een onderhandeling beschouwen, nooit als een oplegging.

4. Zie jezelf niet

Als we iets niet leuk vinden, is het goed dat we het zonder angst zeggen. Het is veel erger om je mond te houden en onszelf te bevatten. Er gebeurt niets met iemand. Integendeel, onze mening en waarden openlijk uiten, zal ons helpen Laat ons zien hoe we zijn En het zal ons geven Beveiliging in onszelf. We hoeven niet bang te zijn om onze smaak uit te drukken, of het nu muzikaal, cinematografisch of plantkunde is. Al deze informatie zal ook nuttig zijn voor de andere persoon en zullen u begeleiden om ons beter te behandelen en met een grotere assertiviteit.

5. Praat over hoe je je voelt

Als we op een gegeven moment de moeite hebben genomen of er slecht op hebben becommentarieerd, is het goed om commentaar te geven, niet om het in het gezicht te plaatsen, maar zodat de fout niet opnieuw wordt herhaald en Vermijd toekomstige problemen. We hebben het recht om tevreden te zijn en ons niet aangevallen te voelen.

6. Luister actief

Aandacht besteden aan wat de andere persoon ons vertelt, zal ons begeleiden om te weten hoe ze het moeten behandelen. Maar het is niet alleen belangrijk om aandacht te schenken aan de verzonden informatie. De toon van de stem geeft ons informatie over emotionele staat van de persoon. Er zijn veel manieren om te zeggen dat ik van je hou; Het is niet hetzelfde als ons vertellen dat ze ons vertellen dat we ons fluisteren. De manier waarop ze ons vertellen dat dingen ons zullen helpen begrijpen wat ze bedoelen.

7. Leven en laten leven

Er moet wederkerigheid zijn in de behandeling. Iedereen heeft het recht om goed behandeld te worden en dat zorgt ervoor dat we op de een of andere manier gedwongen zijn om anderen goed te behandelen. Moeten Respecteer smaken en meningen Van onze afspraak en, als we ze niet leuk vinden, moeten we leren het te communiceren zonder de andere persoon te beledigen of aan te vallen.

8. Kijk, denk, geef je mening

De hoeksteen van assertieve communicatie en elke communicatie is om te weten hoe ze de boodschap kunnen aanpassen aan de persoon die het zal ontvangen. Observeer het gedrag van anderen, En lees uw non -verbale taal correct, het zal ons helpen om te weten hoe ze zijn en we zullen leren weten wanneer en hoe u dingen kunt zeggen. We zijn geen zinsmachines. Toon onze mening en communiceer deze goed naar de context en onze relatie met de gesprekspartner zal de meest effectieve manier zijn om niet in agressie of oplegging te vallen en het comfortabel te laten voelen, naast het creëren van een kader van vertrouwen.

9. Discussie

We maken allemaal fouten. Soms zullen we onbedoeld beledigen. Er gebeurt niets om een ​​hartelijke verontschuldiging te vragen. Mensen zijn geen perfecte machines, we maken fouten, net als katten en panda -beren. Als we op enig moment niets assertief handelen. Excuseer onszelf met oprechtheid, Het wordt belangrijk voor onze fout, het zal anderen helpen om te beseffen dat we een mens zijn. Op deze manier, verontschuldigend voor de fout van anderen, zal het ons helpen onszelf assertiever en zelfverzekerd te tonen voor anderen zijn mens zoals wij.

Conclusies

Samenvattend hoeven we niet bang te zijn om onze meningen te zeggen zolang we ze coherent laten zien zonder iets op te leggen.

We hebben het recht om goed behandeld te worden en dienovereenkomstig te handelen naar onze eisen. Positieve gedachten zullen ons helpen verlegenheid te overwinnen En ze zullen ons de angst laten verliezen om te worden beoordeeld en onszelf te moeten verdedigen tegen anderen. Observeer anderen en weet hoe ze ze moeten behandelen, zal onze communicatie vergemakkelijken en ons helpen hun mening te geven zonder angst om te beledigen of te worden beoordeeld.