Albert Bandura's zelfeffectiviteit. Geloof je in jezelf?

Albert Bandura's zelfeffectiviteit. Geloof je in jezelf?

Om te begrijpen wat de Zelfeffectiviteitstheorie, Ik ga je een vraag stellen. Denk eerst aan een doel dat je zou willen bereiken.

Als je voor de uitdaging staat, heb je het gevoel dat je er aan de hand bent en dat je het doel kunt krijgen? Als u een van die mensen bent die de beroemde uitdrukking vertegenwoordigt die Barack Obama gebruikte voor zijn politieke campagne die hem in 2008 aan de macht bracht: “Ja, we kunnen!”(Podemos), hebben zeker een hoge zelfeffectiviteit voor dat specifieke doel of taak en vertrouw op uw vaardigheden om dat doel te bereiken.

Als je integendeel denkt dat de uitdaging groot is of niet op je vaardigheden vertrouwen om dit te bereiken, heb je een perceptie van zwakke zelfeffectiviteit.

  • Zelfeffectiviteit maakt deel uit van Axiale persoonlijkheidscomponenten, volgens Bandura. Om erin te duiken, kun je lezen: "Albert Bandura's persoonlijkheidstheorie"

Wat is zelfeffectiviteit?

Zelfeffectiviteit is een concept dat Albert Bandura heeft geïntroduceerd, Een Oekraïens-Canadese psycholoog die in 1925 werd geboren. In 1986 ontwikkelde hij de sociale leertheorie, met betrekking tot de regulering van motivatie en menselijk handelen, wat drie soorten verwachtingen impliceert: de verwachtingen van de situatie-oplossing, de verwachtingen van actieresultatie en de waargenomen zelfeffectiviteit. Vandaag zal ik het hebben over zelfeffectiviteit.

Zelfeffectiviteit, of overtuigingen in je vaardigheden om met de verschillende situaties om te gaan, spelen een belangrijke rol niet alleen in de manier van voelen met betrekking tot een doel of taak, maar zal beslissend zijn om de doelen in je leven te bereiken of niet.

Het concept van zelfeffectiviteit is een centraal aspect in de psychologie, omdat het de rol van observationeel leren, sociale ervaring en de impact op de persoonlijke ontwikkeling van een persoon benadrukt. Het kan worden gedefinieerd als de reeks overtuigingen die we associëren met onze vaardigheden en vaardigheden, en is nauw verwant aan zelfbeeld, hoewel het niet precies hetzelfde is. Hoewel zelfvertrouwen fundamenteel is hoe we ons voelen met wat we geloven dat we zijn, is zelfeffectiviteit Wat we denken over wat we kunnen bereiken als we het voorstellen; Dat wil zeggen, deze laatste heeft een meer praktisch en toepasbaar facet voor concrete situaties van alledaags eerst.

  • Je bent misschien geïnteresseerd: "Weet je echt wat Self -Atemeem is?"

Uw relatie met motivatie

In de theorie van Albert Bandura wordt beweerd dat zelfeffectiviteit een belangrijk construct is om gedrag uit te voeren, omdat de relatie tussen kennis en actie aanzienlijk zal worden gemedieerd door zelfefficiëntie -denken. De overtuigingen van zelfeffectiviteit, dat wil zeggen de gedachten die een persoon heeft over zijn capaciteit en zelfregulering om dergelijk gedrag te implementeren, zullen beslissend zijn.

Op deze manier, Mensen zullen meer gemotiveerd zijn als ze waarnemen dat hun acties effectief kunnen zijn; dat wil zeggen, als er de overtuiging is dat ze persoonlijke vaardigheden hebben waarmee ze hun acties kunnen reguleren. Bandura is van mening dat het cognitief, affectief en motiverend beïnvloedt. Aldus is een hoog waargenomen zelfeffectiviteit gerelateerd aan positieve gedachten en ambities over gedrag, minder stress, angst en perceptie van dreiging, samen met adequate planning van de manier van handelen en anticipatie op goede resultaten.

  • Gerelateerd artikel: "Hoe te leren van fouten: 9 effectief advies"

De rol van zelfeffectiviteit

Iedereen kan de doelstellingen identificeren die ze willen bereiken of de aspecten van hun leven die ze willen veranderen. Niet iedereen denkt echter dat het gemakkelijk is om deze plannen voor actie te ondernemen, eenvoudig is. Onderzoek heeft aangetoond dat de zelfeffectiviteit van elk individu in een belangrijke rol speelt bij een doel, taak of uitdaging.

Personen met een hoge zelfeffectiviteit Ze zijn erg geïnteresseerd in de taken waaraan ze deelnemen, ze zien problemen als stimulerende uitdagingen, Ze ervaren een hoge toewijding aan hun belangen en activiteiten, en ze herstellen snel van hun mislukkingen. Integendeel, individuen met een lage of zwakke zelfeffectiviteit: vermijd uitdagende taken of doelstellingen, denken dat moeilijke doelen buiten bereik zijn en fouten interpreteren als iets persoonlijks.

Ontwikkeling van zelfeffectiviteit

Zelfeffectiviteitsovertuigingen worden op jonge leeftijd ontwikkeld, terwijl verschillende ervaringen of situaties worden geleefd. De ontwikkeling van zelfeffectiviteit eindigt echter niet in de kindertijd of adolescentie, maar blijft de evolutie gedurende het hele leven voortzetten, terwijl mensen nieuwe vaardigheden, kennis verwerven of nieuwe ervaringen leven.

Zelfeffectiviteitsovertuigingen worden gevormd uit de informatie verstrekt door in totaal vier bronnen:

1. Uitvoeringsprestaties

Eerdere ervaringen vormen de belangrijkste bron van zelfeffectiviteitsinformatie, omdat ze gebaseerd zijn op de Echte domeincontrole. Het herhalen van succes bij bepaalde taken verhoogt de evaluaties van positieve zelfeffectiviteit, terwijl herhaalde mislukkingen deze afnemen, vooral wanneer fouten niet in externe omstandigheden kunnen zijn.

2. Vicaris of observatie -ervaring

Hij modellering Het is belangrijk omdat het zien (of zich voorstelt) van andere mensen met succes bepaalde activiteiten uitvoeren, een persoon kan geloven dat hij voldoende mogelijkheden heeft om met gelijk succes te presteren. Deze bron van zelfeffectiviteit verwerft bijzondere relevantie in gevallen waarin individuen geen grote kennis hebben van hun eigen vaardigheden of hebben weinig ervaring in de te uitvoeren taak.

3. Verbale overtuiging

Verbale overtuiging is een andere belangrijke bron van zelfeffectiviteit, vooral bij die mensen die al een hoog niveau van zelfeffectiviteit hebben en alleen maar een beetje meer vertrouwen nodig hebben om een ​​extra inspanning te leveren en succes te bereiken.

4. Fysiologische toestand van het individu

Meerdere regionale activeringsindicatoren, evenals pijn en vermoeidheid kunnen door het individu worden geïnterpreteerd als tekenen van hun eigen onbekwaamheid. Over het algemeen interpreteren mensen de hoge staten van angst als tekenen van kwetsbaarheid en als indicatoren voor lage prestaties. Hij humor of de gemoedstoestand Ze zullen ook invloed hebben op hoe men ervaringen zal interpreteren.

Conclusie

Samenvattend, zelfeffectiviteit is de waardering van de vaardigheden die men heeft en richt zich op de overtuigingen van het hebben van de nodige middelen en het vermogen om te slagen in een bepaalde context. Het is een belangrijk concept voor psychologie en persoonlijke ontwikkeling, omdat het het idee versterkt dat mensen toekomstige activiteiten kunnen selecteren of elimineren door hun eigen cognitieve mechanismen, en een niet -reductie -visie op de mens biedt en de complexiteit van invloeden die hun gedrag beïnvloeden.

Individuen worden gezien als proactief En Zelfregulatoren van hun gedrag in plaats van reagentia en gecontroleerd door omgevings- of biologische krachten.